En wij houden van onderzoek waaruit dit blijkt!
De nieuwste ontwikkelingen laten zien dat fietsen je immuunsysteem sterk verbetert.
Wat trek je aan bij warm weer
by Marije on
Je kent het vast wel. Het is een warme dag en je wilt een lekker stukje gaan fietsen.
Maar wat trek je nou aan met dit warme weer?
En zo sta je dan op de site van Pedala
by Marije on
Zag ik dat nou echt goed?
Ok, dit hoort misschien niet helemaal thuis op het blog maar dit bericht is te gaaf om niet te delen!
Wennen aan pedalen
by Iris on
Vast aan je fiets
De fiets was gekocht. En hoewel ik begon met “gewone’ fietspedalen, had ik meteen al door dat dit het niet ging worden. Ik gleed van mijn trappers af, kon geen kracht zetten en daarnaast ook niet bepaald modieus; met je Asics de berg op. Klikpedalen dan maar. Eng vond ik het wel. Vooral het idee dat je vast zit aan je fiets. Wat nu als je plots moet afstappen? Je schouders trainen om de val op te vangen?
Heuvels en ik zijn geen vrienden
by Marije on
“Ik doe niet meer! Ik verkoop mijn fiets aan de eerste beste voorbijganger!”
Dat was onder andere wat ik riep toen ik in Zuid-Limburg tegen een heuvel op probeerde te fietsen. Wat ik vervolgens deed was afstappen en uit frustratie mijn (splinternieuwe) fiets de berm in gooien. Vriendlief keek mij met een boze blik aan en vroeg of ik wel goed bij mijn hoofd was. Mijn derailleur had wel kapot kunnen gaan en dan hadden we daar mooi gestaan in the middle of nowhere op een heuvel met een kapotte fiets. Ja, dat was toch echt wel het laatste waar ik op dat moment aan dacht. Mijn boosheid over mijn eigen onkunde won het van redelijk nadenken. Gelukkig bleek alleen de ketting eraf te liggen en konden we, nadat de rust was weergekeerd, onze weg vervolgen.
Klimmen en ik is geen goede combinatie. Het zit op één of andere manier niet in me. Zodra de weg iets omhoog gaat hang ik met mijn tong over stuur, foeterend waarom ik ook alweer een fiets gekocht heb. Dit eindigt steevast met de gedachte, en soms ook uitspraak, dat ik mijn fiets nog liever vandaag dan morgen op marktplaats zet.
Gelukkig blijft het bij een gedachte. Want mijn fiets verkopen was ik toch nog niet van plan. En wanneer ik dan weer op pad ben, over leuke weggetjes of laantjes fiets, door pittoreske dorpjes kom en het prachtige landschap zie dat Nederland ons te bieden heeft is de boosheid snel vervlogen.
Totdat ik weer zo’n ellendige heuvel tegenkom dan 😉
Klikken mag!
by Iris on
Take a look at Look ( en Shimano SPD)
Eerder schreven we al over onze eerste klikervaring. Ben je om en wil je ook klikken? Dan hier de voor- en nadelen zijn van de verschillende pedalen.
Wat eet je voordat je gaat trainen
by Marije on
Je wordt ’s ochtends wakker, kijkt naar buiten en je denkt yes! Heerlijk weer voor een fietstochtje!
Maar wat moet je nou eten voor zo’n training? Als je teveel eet dan ligt dat als een steen op maag tijdens het fietsen, maar eet je te weinig dan loop je het risico om een hongerklop te krijgen.
Ordnung muss sein
by Iris on
Over ophangen en opbergen
Het begon met een oude Batavus racefiets. Om te kijken of het fietsen me zou liggen. Daarna kwam er een fatsoenlijke racefiets. En een mountainbike. En een Tacx.
Kickstarter: Grasp Lock
by Iris on
Superslim fietsslot.
Ja, ik ben zo slim geweest om na de Amstel Gold Race mijn racefiets tegen een vriendelijke boom te planten. 30 minuten en een tostie later was hij weg.
Stretchen bij fietsen
by Marije on
Nou hoor ik je denken. Stretchen? We gingen toch wielrennen, waarom moet ik stretchen dan?
Stretchen is een hele goede cooling down na je training. Je hele lichaam komt ermee tot rust en de spieren worden even uitgerekt.